而且产后妈妈不能瘦腰太久太紧了，因为很多产后妈妈生下宝宝过后，想很快的恢复自己的身材而不恰当的用束腰带进行束腰，虽然说是束腰带有利于腰部和脏器位置恢复。产后妈妈必须适度，如果是腰带用太久或者太紧的话，反而会诱发腰痛。产后腰痛会给妈妈带来很多的不方便。
所以建议产后妈妈哺乳的时候要不要有支撑的作用，或者在腰部垫一个小枕头，这些都可以给腰部很好的支持，新妈妈还可以按照科学的为补知识进行给婴儿喂奶，平时也要注意保暖，千万不能碰蚊子，如果觉得宝宝抱着宝宝要利用过久的话，不舒服了，可以做个简单的热敷，比如泡个热水澡，用热水袋热敷一下都可以短时间内缓解肌肉的疼痛，顺产的妈妈如果条件允许的情况下，24小时之内就可以做简单的运动了，如果躺在床上为我群活动，手腕扩胸运动都是可以的，选择自己能接受的运动方式。
剖腹产的妈妈头几天还是需要卧床休息，做些简单的握拳姿势运动就可以了，是稍微休息好几天过后再做幅度大一些的运动，生产过后六周就可以逐渐的开始恢复做一些锻炼来防止腰痛，比如散步，游泳，产后瑜伽，伸拉筋等等这些运动都是很好的修复身体，而且还预防了产后腰痛，但是前提是必须在专业的老师指导下进行标准的锻炼，不要轻易的模仿网上或者是视频对自己进行运动，方法不当也会使腰痛加重，甚至是损伤身体，造成其他疾病的并发。
月子中心：妊娠剧吐和孕吐有什么不同？
怀孕之后，很多准妈妈的身体会在怀孕早期出现一些反应。而当早孕反应特别严重时，准妈妈们很可能就会出现恶心、严重时甚至无法正常用餐的现象。有些准妈妈会认为这只是正常的孕吐，无需在意，忍一段时间就好了。但有时身体却承担不了愈来愈严重的负荷，孕吐严重到频繁反复地呕吐，一闻、或一碰食物就会忍不住反胃的情况。当遇到这种状况时，准妈妈们可要警惕了，这很可能就是妊娠剧吐。
一、什么是妊娠剧吐？
正常情况下，部分准妈妈由于体质等原因，会出现孕吐现象，这种现象仅是暂时且普通的早孕反应。但妊娠剧吐和普通孕吐却不一样。妊娠剧吐表现为频繁、反复地恶心，影响准妈妈进食，甚至有危及生命的风险。
二、妊娠剧吐有哪些危害？
妊娠剧吐会影响到准妈妈的身体健康，具体有如下这些危害：
（1）影响准妈妈正常饮食，使之不能有效地摄入丰富的营养。
（2）严重时也会影响准妈妈身体的新陈代谢。
（3）基于以上两点，在破坏准妈妈身体机能正常运转的情况下，妊娠剧吐还可能会影响到腹中胎儿的正常发育。
三、为什么准妈妈会有妊娠剧吐？
妊娠剧吐和准妈妈的体质息息相关，且也受脏腑功能的影响。如果是脾胃虚弱的准妈妈，很容易会发生妊娠剧吐。除此之外，有以下这些情况的准妈妈，也存在妊娠剧吐的风险：
（1）年轻且初次怀孕的孕妇
（2）有晕车、晕船体质的孕妇
（3）身怀双胞胎或多胞胎的孕妇
（4）情绪不稳定，极易焦虑的孕妇
四、妊娠剧吐有哪些症状？
（1）日常饮食上：剧烈频繁地恶心、呕吐，不吃不喝，一吃即吐等。
（2）外貌呈现上：体重迅速下降，身体消瘦，眼窝凹陷，口干舌燥甚至嘴唇干裂，皮肤失去弹性等。
（3）身体机能上：体重升温，呼吸加快，血压上升，尿量减少，甚至出现蛋白尿和眼底出血的情况。
五、如何应对妊娠剧吐
当准妈妈出现妊娠剧吐的情况时，建议采用如下措施：
（1）少食多餐：建议准妈妈一次性不要吃太多食物，否则剧吐会更加严重。但是为防空胃吐胃酸，可以分多次食用少量的食物，如小饼干。
（2）睡眠充足：睡觉是一种非常常见且有用的调整身体机能的方式。
（3）补充维生素B：维生素B能够起到预防及减弱、甚至治疗妊娠孕吐的效果。
（4）远离油腻、辛辣：准妈妈的饮食以清淡为主，避免接触重口味的食物。
注意，如果妊娠剧吐导致准妈妈出现意识模糊等情况，应立即前往医院进行治疗！